Kardiyo aç mı tok mu? Yağ yakımını artırabilir: Aç karnına kardiyo yaptığınızda, vücudun glikoz ve glikojen rezervlerinin düşük olduğu bir durumda egzersiz yaparsınız. Bu nedenle, vücut enerji ihtiyacını yağ rezervlerinden karşılar. Bu nedenle, aç karnına yapılan kardiyo yağ yakımını artırabilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Kardiyo yemekten önce mi sonra mı? Yüksek yoğunluklu kardiyo ve egzersiz seansları gerçekleştirirken, optimum performans ve sonuçlar için glikojen seviyelerinin geri kazanılması gerekir. Kas kütlesi oluşturmak istiyorsanız, kardiyo antrenmanından önce yemek yemeniz önemlidir. En iyi kardiyo ne zaman yapılır? Araştırmalara göre depolanmış yağları yakmak için ideal zaman sabahın erken saatlerinde aç karnına egzersiz yapmaktır. Egzersiz…
Yorum Bırak